wiek wzrost

[...] (fitosterole roślinne) - Stymen (lek OTA z DHEA) - DAA z cynkiem CEL Mój cel jest dość złożony i wydaje mi się że trochę wyśrubowany jak na moje możliwości i wiek, jednak nie chcę sobie odpuszczać. Chciałbym zbudować krok po kroku zrównoważoną formę fizyczną (siła, wytrzymałość, kondycja) a przy tym prezentować szczupłą mocno [...]

[...] trening mi byscie polecili na nowy cykl na wszystkie partie aby zarysowac misnie chodzi mi o trening na rzeźbe ?? ewentualnie jakies suple. ? NAjbardziej chcialbym aby powiekszyć klatke piersiowa . --------------------------------------------------------------- tzn chcialbym nabrac zarys miesni bo mase mam czyuli wyrzeźbic klate. bralem [...]

W ankiecie przedstawię od razu zmiany jakie zaszły w podstawowych obwodach pod 2,5 miesiącu redukcji. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): w razie czego - dorzucę Wiek : 18 Waga : 80 => 73 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1,5 roku chodzenia na siłownię ( około 1 roku z właściwą dietą i dobrym planem treningowym) Obwód pasa 88,5 => 83 Obwód klaty: 104 => [...]

[...] 32,0 pg/ml (norma 7,6-42,6) Progesteron 0,688 ng/ml (norma 0,2-1,4) Prolaktyna 6,33 ng/ml (norma 4,6-21,4) Testosteron 3,2 ng/ml (norma 2,8-8,0) - nie za nisko jak na wiek i aktywność w sumie pewnie powyżej normy? Nie wiem, iść to skonsultować z endokrynologiem? I czy możecie kogoś polecić w Warszawie? Za jakiś czas (6-8 msc) regularnych [...]

Witam. Od około 10miesięcy robię z kumplem siłkę i od tamtej chwili ćwiczymy. Razem z nami ćwiczył także sąsiad, który miał kilkuletni staż na siłowni( o ile to prawda) i trochę nam podpowiadał co i jak. Jednak teraz postanowiliśmy spytać się o radę doświadczonych ludzi. Niestety koledze padł komp, więc umieszczę tu jego dane ect. Korzystamy z [...]

Witam wiek: 16/17 lat płeć: chłopak wzrost: 183 waga: 84 kg Czy przy 1500~~ kaloriach dziennie i 50-100 pompkach dziennie dam radę schudnąć do wakacji do 75 kg? Muszę szybko schudnąć a wyżej napisałem mój pseudoprogram treningowy. Już nie rosnę, więc nie waham się przy przycinaniu pożywienia Z góry dzięki za odpowiedź =] Płeć: Mężczyzna [...]

Witam, na forum treca znalazłem fajny plan na masę ale niestety 3x week. Mógłby mi go ktoś przerobić na 4x week(jakie partie łączyć w poszczególne dnie) PRIORYTET RAMIONA, (odstają od reszty) Dotychczas waliłem split: pon klatka/ triceps wt plecy/biceps czw nogi piątek Barki/lekko co tydzień inna duża partia Plan do przerobienia Poniedziałki [...]

[...] juz przygotowana pod siebie dieta LC. Niestety nie mam zdjec z samego poczatku, ani pomiarow. Pierwsze sa z grudnia 2009. W kazdym razie zaczynalem z obwodem brzucha wiekszym niz klaty. Wymiary grudzien 2009: Klatka piersiowa: 108 cm Biodra: 95 cm Pas: 91 cm Ramię: 39 cm Przedramię: 33 cm Udo: 59 cm Łydka: 42 cm Kark: 42 cm waga 79 kg [...]

[...] więc postanowiłem ,że skupię się na SW.Dotychczas chodziłem tylko na JJ i MMA ale chciałbym dołączyć do sekcji BJJ.6 treningów tygodniowo + sparringi to dużo ,nawet na mój wiek dlatego rozważam wejscie na sok(kocham to słowo).Na siłownie nie będę chodził ponieważ uważam , że na moim poziomie ważniejsza jest technika niż siła (przynajmniej na [...]

Tak jak w temacie planuje wejsc na pierwszy cykl z SAA na masie AZ tak bardzo mi nie zalezy chociaz wiadomo nie pogardzilbym moim problemem jest wzrost chcialbym jeszcze urosnac troche od 3 lat stoje w miejscu... Slyszalem ze przyjmowanie metki przez okolo 3-4 tyg w leczniczych dawkach (5-10mg) Moze przyspieszyc wzrost podobie z oxa. wiem ze bylo [...]

Witam ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 84 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : nabranie masy przy treningach SW x2 w tyg. BARDZIEJ ZALEZY MI NA SILOWNI. Chodze na SW bo kocham ciezkie treningi i chce potrafic sie obronic. Staż treningowy na siłowni : Siłownią zainteresowałem sie okolo 5 lat temu. Cwicze okolo 4, z tego [...]

Czas start! Na początek chcialbym zaznaczyć, ze dziennik prowadze dla siebie w celu porównywania wyników. Niestety nie mam aktualnych zdjęc, jak bede mial to wrzuce. Na początek troche wymiarów Wiek: w marcu 20 lat Wzrost: 182 Waga: hm... ok 87 kg Obwód ramienia: 41 cm (na pompie) Obwód klatki: ok 115 cm Obwód przedramienia: 33 cm Obwód pasa: 90 [...]

Witam! Jest to moj pierwszy temat/post na tym forum i proszę was o ułożenie mi odpowiediego zestawu ćwiczeń i diety, jest mi potzrebna radykalna zmiana od zaraz... w wieku 20 lat wygladam gorzej niz 50 latek, dotychczasowy tryb zycia jest siedzący... Chciałbym radykalnej zmiany mojego wygladu i spodziewam się cięzkiej i długotrwałej pracy. Jestem [...]

Witam, Obserwuje portal od kilku lat ale zawsze jakoś zawsze nie było okazji zrobić czegoś więcej może teraz przyszedł czas Nick: kkaj Wiek: 37 lat (jeszcze ;-) Nieprzerwany staż treningowy: od kilku lat coś robię , teraz biegam 3 x w tygodniu + 2 x siłowe i 2 x karate Waga ciała: ok.62kg wzrost: 164 obwód ramienia: 28 obwód łydki: 34 obwód uda: [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lunax06 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok temu przez 3 miesiące machanie nóżką z chodakowską, mel b, przerwa, teraz od 2 tygodni siłownia i lekkie ćwiczenia na maszynach + aeroby 20 minut ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 49kg [...]

[...] siłowo próbowałam działać, ale bardzo nieregularnie+ taniec jazzowy 1x w tygodniu, klasyka 1x w tygodniu. Teraz w planie 3x tydz. siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: cokolwiek byle szybko i nie płatki owsiane w jakiejkolwiek formie Co lubisz jeść na obiad : j.w Co jako przekąskę : j.w Co jako deser : j.w Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : tak-czwartek piatek muay thai Dostęp do sprzętu: laweczka sztanga hantle i drazek do podciaganie Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : Syntrax [...]

Witam... Chciałabym żebyscie mi powiedzieli czy moje problemy żołądkowe mogą być spowodowane większą ilościa nabiału w diecie... Od 2 miesięcy bardzo uważam na to co jem zrezygnowałam z cukrów prostych ( choć raz w miesiącu zdarza mi się złamac zasadę) Natomiast od 2 tygodni mam pewien dyskomfort...na choćby najmniejszą ilość nabiału tj. mleka [...]

[...] pije od ponad roku. Kiedys z 4 lata temu pilem duzo coca coli ale czy to ma cos wspolnego z dzisiejsza sytuacja. Kiedys bylem bardzo chudy mialem plaski brzuch, wiadomo ze z wiekiem wszystko staje sie u nas gorsze, ale jest to dziwne, czsami czuje sie tak jakby mnie rozrywalo od srodka rozpychalo, a zjem powiedzmyu 2 sznytki chleba. Moja [...]

Witam, mam nadzieję, że ktoś udzieli mi porady, bo sama już nie wiem jak się za siebie zabrać i czy dobrze ułożyłam sobie plan ćwiczeń. Wiek : 20 Waga : 64,5 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 88,5 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym [...]